Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy làm việc tốt giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, khiến con người cảm thấy hạnh phúc và cảm giác này có thể kéo dài suốt 4 giờ. 

Làm việc tốt có lợi cho sức khỏe tinh thần

Các chuyên gia cho rằng làm việc tốt có lợi cho sức khỏe tinh thần của chúng ta. Một cuộc khảo sát với 2000 người trưởng thành ở Anh do OnePoll – một tổ chức nghiên cứu thị trường quốc tế thực hiện, cho thấy mọi người thường làm 223 việc tốt mỗi năm và niềm vui khi làm việc tốt có thể kéo dài tới 4 giờ.

Theo khảo sát này, động lực làm việc tốt của mọi người bao gồm mong muốn làm cho người khác cảm thấy hài lòng (40%), muốn bản thân cảm thấy hài lòng (34%), v.v. Trong số những người được hỏi, 82% cho biết sau khi làm việc tốt họ thường có một cảm giác tích cực.

giúp đỡ người khác; làm việc thiện; làm từ thiện
Tương tác xã hội tích cực rất tốt cho sức khỏe tinh thần của chúng ta (ảnh minh họa: Afamily)

Cuộc khảo sát chỉ ra rằng, 58% người được hỏi tin rằng những hành động tử tế như vậy không nhất thiết phải là việc lớn, những việc nhỏ nhặt cũng mang lại tác dụng tương tự.

Cuộc khảo sát cho biết 61% đã nhận được lòng tốt ngoài sự mong đợi từ người khác, và 65% trong số họ bày tỏ lòng biết ơn về điều này, 42% cảm thấy được yêu thương.

Nhà trị liệu tâm lý Emma Reed Turrell cho biết: “Tương tác xã hội tích cực rất tốt cho sức khỏe tinh thần của chúng ta. Khi chúng ta chia sẻ những trải nghiệm tích cực với người khác, não của chúng ta sẽ giải phóng oxytocin, làm tăng sự đồng cảm, tin tưởng và xây dựng mối quan hệ.”

Cô cũng nói rằng, càng có nhiều người thực hiện hành vi mang lại cảm giác dễ chịu này thì não càng tiết ra nhiều oxytocin. Đó là một vòng tuần hoàn lành mạnh.

Meena Andiappan, một nhà khoa học xã hội tại Đại học Toronto ở Canada, tiến hành nghiên cứu về hành vi đạo đức và hạnh phúc. Nghiên cứu của cô cho thấy rằng làm những việc tốt có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và hạnh phúc.

Cô nói rằng, mặc dù việc tử tế không phải là một liệu pháp phổ biến để quản lý cảm xúc, nhưng nó đã chứng minh cho câu ngạn ngữ rằng: Giúp đỡ người khác cũng là giúp đỡ chính mình.

Hãy tử tế từ những điều nhỏ nhặt

Việc tốt không nhất thiết phải là việc lớn, đôi khi chỉ cần một chút cho đi sẽ nhận về rất nhiều cảm giác hạnh phúc.

giúp đỡ người khác; làm việc thiện; làm từ thiện
(ảnh minh họa: Epochtimes)

Dưới đây là những hành động nhỏ nhặt nhưng cũng mang lại cảm giác vui vẻ hạnh phúc: 

  • Mở cửa cho người khác.
  • Nhận hàng giúp hàng xóm.
  • Chỉ đường cho ai đó.
  • Quyên góp từ thiện.
  • Nhường chỗ cho người khác trên phương tiện giao thông công cộng.
  • Nhường đường cho người khác đi trước.  
  •  Mua đồ ăn hoặc đồ uống cho ai đó.
  • Cho ai đó đi nhờ xe.
  • Pha một tách trà cho đồng nghiệp.
  • Giúp đỡ người thân việc nhà.
  • Giúp người già sử dụng sản phẩm công nghệ.
  • Giúp mang vác những đồ mua sắm nặng.
  • Nhặt rác nơi công cộng.

Người xưa nói: “Chớ thấy việc thiện nhỏ mà không làm, chớ thấy điều ác nhỏ mà làm”. Làm việc tốt không quan trọng là lớn hay nhỏ, quan trọng là tâm chúng ta sẵn lòng hướng về người khác mà cho đi. 

Theo Epochtimes