Sức khỏe tim mạch là nền tảng cho một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc. Trái tim khoẻ mạnh giúp kéo dài tuổi thọ và tăng chất lượng cuộc sống.

Theo các chuyên gia, bệnh tim mạch dự báo sẽ vẫn là nguyên nhân tử vong hàng đầu trong thời gian tới. Không ít người hiểu lầm về bệnh, làm cho nguy cơ trở nên nghiêm trọng hơn.

Tại Đại hội Tim mạch Toàn quốc lần thứ 15, GS.TS. Nguyễn Lân Việt, Chủ tịch Hội Tim mạch học Việt Nam, cho biết tỷ lệ người mắc bệnh tim mạch tại Việt Nam đang có xu hướng tăng. Hiện nay, cứ mỗi 4 người trưởng thành thì ít nhất 1-2 người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Bệnh tim mạch phát triển qua quá trình dài, do đó việc hiểu đúng về bệnh là chìa khóa để giảm thiểu nguy cơ.

7 sự thật về sức khỏe tim mạch mọi người cần biết

1. Tuổi trẻ thì không lo mắc bệnh tim?

Quan niệm này là sai lầm. Ngay từ khi còn trẻ, nếu lối sống không lành mạnh được duy trì, các mảng tiểu cầu sẽ dần bám vào thành mạch và tích tụ theo thời gian, gây tắc nghẽn mạch máu.

2. Đau ngực mới là triệu chứng đau tim?

Không hẳn. Đau tim có thể biểu hiện bằng khó thở, hồi hộp, chóng mặt, hoặc đau lan ra cánh tay, cổ, hàm hoặc lưng. Nếu có triệu chứng này, cần đi khám ngay.

3. Dùng thuốc tiểu đường thì không lo mắc bệnh tim?

Điều trị tốt bệnh tiểu đường giúp giảm nguy cơ tim mạch, nhưng nguy cơ này vẫn cao ngay cả khi đường huyết ổn định.

Người bệnh nên điều trị các bệnh đi kèm, đặc biệt là kiểm soát đường huyết, huyết áp, duy trì cân nặng, không hút thuốc, và ăn uống cân bằng.

4. Không có tiền sử gia đình thì không lo mắc bệnh tim?

Di truyền là một yếu tố nguy cơ, nhưng lối sống là yếu tố quyết định. Một lối sống lành mạnh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ngay cả khi có yếu tố di truyền.

5. Suy tim là tim ngừng đập?

Tim ngừng đập là tình trạng nghiêm trọng, nhưng suy tim không có nghĩa là tim ngừng hoạt động. Khi suy tim, tim vẫn hoạt động nhưng không đủ để bơm máu hiệu quả.

Suy tim có thể gây khó thở, sưng chân, hoặc sưng ở khuỷu gối, cần theo dõi và điều trị.

6. Đau chân không phải là dấu hiệu của bệnh tim mạch?

Đau chân có thể là dấu hiệu của bệnh động mạch ngoại vi (PAD), khi động mạch chân bị tắc nghẽn. Người mắc PAD có nguy cơ bị bệnh tim cao gấp 5 lần.

7. Tim đập nhanh là dấu hiệu đau tim?

Tim đập nhanh có thể do cảm xúc, tuy nhiên một số rối loạn nhịp tim kéo dài có thể nguy hiểm, cần điều trị để bảo vệ sức khỏe tim.

Trái tim khoẻ mạnh giúp kéo dài tuổi thọ và tăng chất lượng cuộc sống (Ảnh: Shutterstock)

Một trái tim khỏe mạnh đòi hỏi sự chăm sóc tận tâm. Điều này không chỉ là việc chọn các thực phẩm ít chất béo, ăn nhiều rau xanh hay hạn chế đường, mà còn là giữ cho tâm trí thoải mái, tránh xa căng thẳng. Tập thể dục đều đặn như đi bộ, chạy bộ, hay bơi lội không chỉ giúp tim hoạt động hiệu quả hơn mà còn làm tăng cường lưu thông máu, giảm huyết áp. Hãy nhớ rằng, mỗi nhịp đập đều quan trọng, mỗi bước đi đều là một cơ hội để yêu thương và bảo vệ chính mình.

Vì vậy, hãy trân trọng và chăm sóc trái tim – nguồn sống của bạn. Hãy bắt đầu với những thay đổi nhỏ nhưng ý nghĩa, như hít thở sâu, dành thời gian nghỉ ngơi, và sống hết mình trong từng khoảnh khắc.

Trái tim khoẻ mạnh không chỉ là chìa khoá cho một cơ thể khoẻ mạnh mà còn là nền tảng cho một cuộc sống trọn vẹn.