Nguyện ƯớcNguyenUoc.com
10 cách tận hưởng thiên nhiên ngay cả khi bạn bận rộn
Cuộc sống vội vã, con người luôn bận rộn với đủ thứ công việc mà quên đi cách cảm nhận cuộc sống. Hãy để thiên nhiên đánh thức sự bình yên trong lòng bạn.
Giữa nhịp sống hiện đại đầy hối hả, nhiều người trong chúng ta luôn tất bật không ngơi. Cuốn theo guồng quay của công việc, học hành, gia đình và những lo toan thường nhật, ta dễ quên mất việc dừng lại để cảm nhận thế giới xung quanh và tận hưởng sự bình yên mà thiên nhiên mang lại.
Thiên nhiên luôn ở quanh ta – trong tiếng chim hót, làn gió thoảng, hay màu xanh dịu dàng của tán lá. Thế nhưng giữa bộn bề cuộc sống, chúng ta thường lướt qua mà chẳng để tâm. Những điều tưởng chừng đơn giản ấy lại có thể mang đến sự bình yên và niềm vui. Chỉ là, khi quá bận rộn, ta khó lòng dừng lại để cảm nhận.
Cách đây nhiều năm, khi ngồi đợi phỏng vấn trong sảnh chờ, tôi để ý thấy những chậu cây trong phòng được chăm chút vô cùng tỉ mỉ. Khi ấy, vẻ đẹp của chúng khiến tôi không khỏi ngỡ ngàng. Thế nhưng, sau khi nhận việc và mải mê với công việc, tôi gần như không còn chú ý đến chúng nữa.
Một ngày nọ, những bông hoa chợt thu hút ánh nhìn của tôi, và tôi tự hỏi: “Làm sao bạn có thời gian để nở hoa giữa môi trường này vậy?” Chúng ta vẫn thường cho rằng mình không có đủ thời gian, nhưng điều thực sự thiếu đôi khi không phải là thời gian, mà là một tâm thế sẵn sàng để cảm nhận thiên nhiên giữa cuộc sống bộn bề này.
Bạn có đang mang một quan niệm giới hạn rằng phải vào rừng hay leo núi thì mới có thể tận hưởng thiên nhiên? Thực ra, bạn không cần đi đâu xa, cũng chẳng cần tốn nhiều thời gian hay tiền bạc. Chỉ cần một thái độ đúng đắn và một chút nỗ lực, bạn vẫn có thể cảm nhận sự gần gũi với thiên nhiên ngay cả trong những ngày bận rộn nhất.
Nội dung chính
Tại sao thiên nhiên lại có ý nghĩa quan trọng?
Khi Thượng Đế tạo dựng thế giới, ánh sáng và thiên nhiên đã được tạo ra trước cả con người. Có một bậc hiền triết từng nói rằng thiên nhiên chính là người thầy tinh thần, bởi nó âm thầm chỉ dẫn chúng ta cách sống. Hãy nhìn vào cây cối mà xem, chúng vững chãi nhưng linh hoạt; vượt qua mưa nắng, đêm ngày, và chẳng hề thay đổi dù là trong niềm vui hay nỗi buồn.
1. Thiên nhiên giúp giảm căng thẳng
Khi chúng ta dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên, ta thường cảm thấy thư thái hơn. Tiếng chim hót, tiếng lá xào xạc hay bầu trời trong xanh đều giúp tâm trí được tạm nghỉ khỏi những suy nghĩ bộn bề.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tận hưởng thiên nhiên có thể giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tâm trạng.
2. Cải thiện sức khỏe
Thiên nhiên không chỉ tốt cho tinh thần mà còn rất có lợi cho sức khỏe thể chất. Không khí trong lành, ánh nắng và những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ đều mang lại cảm giác sảng khoái và tiếp thêm năng lượng.
Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D – một dưỡng chất quan trọng giúp chắc xương và tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, việc ra ngoài trời còn có thể giúp chúng ta ngủ sâu và ngon hơn vào ban đêm.
3. Cải thiện sự tập trung
Dành thời gian ở những không gian xanh có thể giúp nâng cao khả năng tập trung và chú ý, điều này đặc biệt hữu ích với những ai thường xuyên phải học tập hoặc làm việc căng thẳng.
Chỉ một cuộc dạo ngắn trong công viên, hoặc đơn giản là ngắm nhìn hàng cây qua khung cửa sổ, cũng có thể giúp đầu óc ta trở nên minh mẫn và tỉnh táo hơn.
4. Thiên nhiên nhắc ta sống chậm lại
Chúng ta thường vội vã sống, hết việc này đến việc khác. Thiên nhiên nhắc chúng ta hãy chậm lại.
Chỉ một khoảnh khắc ngắm nhìn chú chim nhỏ, lắng nghe tiếng mưa rơi, hay ngước nhìn những vì sao lấp lánh, có thể giúp chúng ta cảm nhận rõ hơn khoảnh khắc ở hiện tại, dạy ta biết trân trọng những phút giây bình dị.
Những cách đơn giản để hòa mình với thiên nhiên giữa cuộc sống bộn bề
Bạn không cần quá nhiều thời gian để hòa mình vào thiên nhiên, chỉ vài phút ngắn ngủi cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Dưới đây là một số cách đơn giản giúp bạn kết nối với thiên nhiên giữa guồng quay bận rộn hằng ngày.
1. Dành những khoảng nghỉ ngắn ngoài trời
Thay vì quanh quẩn trong phòng làm việc suốt cả ngày, hãy thử bước ra ngoài vài phút. Nhâm nhi tách cà phê sáng trên ban công, đi bộ một vòng ngắn vào giờ nghỉ trưa, hoặc đơn giản chỉ đứng bên khung cửa sổ và nhìn ra thiên nhiên. Những khoảnh khắc tưởng như nhỏ ấy lại có thể làm mới tinh thần bạn.
Hãy đặt lịch “ra ngoài một chút” vào điện thoại hoặc sổ tay, xem đó như một cuộc hẹn nho nhỏ với chính mình. Bạn không cần phải dành nhiều thời gian, chỉ 10–15 phút mỗi ngày thôi cũng đủ để tạo ra sự khác biệt.
2. Thay đổi phương tiện và tuyến đường di chuyển
Nếu bạn cần đi đâu đó gần, hãy thử đi bộ hoặc đạp xe. Những bước chân chậm rãi giúp bạn quan sát nhiều hơn thế giới xung quanh – điều mà ta thường bỏ lỡ khi vội vã. Nếu vẫn phải lái xe, hãy chọn những tuyến đường có phong cảnh đẹp để thi thoảng ngắm nhìn thiên nhiên bên đường.
Khi ngồi trên xe buýt, hãy thử rời mắt khỏi điện thoại và nhìn ra cửa sổ. Chỉ vài giây ngắm hàng cây bên đường hay những áng mây lững lờ cũng đủ để tâm trí được nghỉ ngơi và kết nối lại với thế giới bên ngoài.
3. Mang thiên nhiên vào không gian sống và làm việc
Nếu bạn khó có điều kiện ra ngoài, hãy để thiên nhiên tìm đến bạn. Đặt một chậu cây nhỏ trên bàn làm việc hoặc treo một bức tranh có chủ đề thiên nhiên lên tường. Chỉ vài chi tiết nhỏ như vậy thôi cũng đủ khiến không gian trở nên thư giãn hơn.
4. Mở cửa sổ
Hãy để ánh sáng tự nhiên và không khí trong lành tràn vào. Nếu có thể, hãy ngồi cạnh cửa sổ để cảm thấy được kết nối nhiều hơn với thế giới bên ngoài.
5. Tìm về thiên nhiên quanh nơi bạn sống
Bạn không cần phải lên kế hoạch cho một chuyến đi xa mới có thể tận hưởng thiên nhiên. Chỉ cần ghé thăm công viên gần nhà, khu vườn nhỏ hoặc một lối mòn có cây xanh mỗi ngày, hoặc ít nhất mỗi tuần một lần cũng đủ mang lại cảm giác thư thái.
Dành khoảng 20-30 phút để đi dạo, ngồi dưới tán cây hoặc đơn giản là hít thở bầu không khí trong lành. Bạn không cần mất cả ngày, chỉ một chút thời gian cũng đủ tạo nên sự khác biệt.
6. Thực hành chánh niệm giữa thiên nhiên
Chánh niệm là khả năng chú tâm vào hiện tại. Khi bạn ở ngoài trời, hãy để tâm trí mình lắng lại và tập trung vào những gì đang diễn ra xung quanh – những gì bạn nhìn thấy, nghe được và cảm nhận trong khoảnh khắc ấy.
Hãy chú ý đến sắc xanh của tán lá, làn gió man mác trượt trên da hay tiếng chim hót líu lo. Những cảm nhận đơn sơ ấy giúp bạn kết nối sâu sắc hơn với thiên nhiên và chính mình.
7. Đưa những hoạt động thường ngày ra ngoài trời
Nếu bạn thích đọc sách, vẽ tranh, giãn cơ nhẹ nhàng hay trò chuyện điện thoại, hãy thử thực hiện những việc ấy ngoài trời.
Bạn có thể ngồi ở hiên nhà, ra công viên gần nhà hoặc đơn giản là tận dụng khoảng sân sau. Đưa các hoạt động quen thuộc ra ngoài trời là một cách tuyệt vời để tận hưởng thiên nhiên mà không cần thay đổi lịch trình hằng ngày.
8. Thử làm vườn
Một khu vườn dù nhỏ cũng có thể mang lại niềm vui. Chỉ cần vài chậu cây hoặc một khoảng đất bé xíu, bạn đã có thể gieo trồng hoa, rau thơm hay thực vật yêu thích.
Việc chăm chút cho khu vườn không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn tạo nên mối liên kết gần gũi với thiên nhiên, và thật tuyệt khi được chứng kiến những mầm xanh của mình lớn lên từng ngày.
9. Ngắm nhìn bầu trời
Bạn không cần phải đi đâu xa để tận hưởng vẻ đẹp của bầu trời. Chỉ cần ngước nhìn những đám mây trôi nhẹ nhàng vào ban ngày, hoặc dõi theo các vì sao lấp lánh giữa trời đêm cũng có thể cảm nhận được sự bình yên, và biết đâu, bạn còn nảy sinh niềm yêu thích với thiên văn học.
Ngắm bình minh khi ngày mới bắt đầu, hay lặng lẽ nhìn hoàng hôn buông xuống cũng là cách tuyệt vời để mở đầu hoặc kết thúc một ngày nhẹ nhàng.
10. Tạm rời xa công nghệ
Đôi khi, chúng ta mải mê dán mắt vào điện thoại, máy tính hay những màn hình khác đến mức quên mất thế giới thật quanh mình.
Hãy thử tắt các thiết bị trong chốc lát, bước ra ngoài và chỉ đơn giản là ngồi lặng yên. Lắng nghe những âm thanh từ thiên nhiên, hít thở thật sâu và để đôi mắt được nghỉ ngơi, bạn sẽ thấy tâm trí nhẹ nhõm hơn nhiều.
Theo Visiontimes
