Theo các số liệu thống kê cho thấy 80% trường hợp tử vong do nhồi máu cơ tim đều là khi người bệnh đang ở một mình. Do đó những cách sau đây sẽ giúp người bệnh sống sót qua giây phút nguy hiểm.

Trong cuộc sống hiện đại, áp lực công việc, lối sống thiếu lành mạnh, và sự thiếu quan tâm đến sức khỏe khiến tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch ngày càng tăng. Trong đó, cơn nhồi máu cơ tim là một trong những tình trạng nguy hiểm nhất, đe dọa trực tiếp đến tính mạng con người. Điều đáng báo động là 80% các trường hợp tử vong do nhồi máu cơ tim xảy ra khi người bệnh ở một mình. Vì vậy, việc nhận biết dấu hiệu và nắm vững cách xử lý khi đối mặt với tình huống này có thể quyết định sự sống sót của bạn qua cơn nguy kịch.

Những dấu hiệu cảnh báo cơn nhồi máu cơ tim

Đầu tiên, chúng ta cần hiểu rõ về cơn nhồi máu cơ tim và cách phân biệt nó với các tình trạng khác như ngừng tim hoặc rối loạn nhịp tim.

  • Ngừng tim là sự ngừng tuần hoàn đột ngột, khiến tim không thể co bóp để bơm máu. Đây là tình trạng cực kỳ nguy hiểm, thường cần sự can thiệp bằng CPR (hồi sinh tim phổi) và sốc điện.
  • Rối loạn nhịp tim là vấn đề liên quan đến điện tim, có thể gây ra nhịp tim không đều. Tình trạng này có thể được điều trị bằng thuốc hoặc các biện pháp y tế khác.

Trong khi đó, nhồi máu cơ tim xảy ra khi động mạch tim bị tắc nghẽn, làm gián đoạn máu đến cơ tim. Sự thiếu máu này dẫn đến hoại tử mô tim, gây ra những cơn đau thắt ngực dữ dội.

Dấu hiệu phổ biến nhất của nhồi máu cơ tim bao gồm:

  • Đau hoặc cảm giác nặng ở vùng ngực, thường lan ra cánh tay trái, lên hàm, hoặc lưng.
  • Khó thở, chóng mặt, hoặc mệt mỏi bất thường.
  • Đổ mồ hôi lạnh và buồn nôn.
  • Cảm giác lo âu hoặc sợ hãi không rõ lý do.

Một số trường hợp, cơn nhồi máu cơ tim không gây đau rõ rệt; đặc biệt ở phụ nữ hoặc người già, mà chỉ biểu hiện qua cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Do đó, nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào kể trên, cần hành động ngay lập tức.

Làm gì để sống sót qua cơn đau tim khi chỉ có một mình?

Khi không có ai ở bên để giúp đỡ, điều quan trọng là bạn phải giữ bình tĩnh và thực hiện các bước sau để tăng cơ hội sống sót:

1. Ngay khi cảm thấy các triệu chứng của cơn đau tim, hãy bắt đầu ho mạnh và liên tục

Phương pháp này không đơn thuần là mẹo, mà đã được nghiên cứu chứng minh có thể giúp duy trì tuần hoàn tạm thời.

  • Hít thật sâu để đưa oxy vào phổi.
  • Sau đó ho mạnh, dài và sâu, giống như khi bạn cố gắng khạc đờm.
  • Lặp lại quá trình này mỗi hai giây, duy trì nhịp thở đều đặn.
  • Tạo áp lực lên tim bằng cách ấn lên vùng tim nhằm giúp phục hồi nhịp tim bình thường. Thở sâu giúp đưa oxy tới phổi, động tác ho giúp ép chặt tim, tạo áp lực lên tim và do đó duy trì được tuần hoàn.

Hành động ho ép tim co bóp, từ đó duy trì lưu thông máu đến các cơ quan quan trọng như não và tim; ít nhất cho đến khi bạn có thể gọi được sự trợ giúp.

2. Gọi cấp cứu ngay lập tức

Hãy lấy điện thoại và gọi cho các dịch vụ y tế khẩn cấp (115 ở Việt Nam). Trong lúc chờ đợi, tiếp tục thực hiện kỹ thuật ho và thở sâu.

3. Không tự ý di chuyển quá nhiều

Cố gắng giữ nguyên vị trí và tránh thực hiện các hoạt động gây áp lực thêm cho tim. Nếu có thể, hãy ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái; hơi nâng cao phần trên cơ thể để giảm áp lực lên tim.

Kỹ thuật giúp bệnh nhân sống sót qua cơn đau tim
Khi không có ai ở bên để giúp đỡ, hãy giữ bình tĩnh và thực hiện các bước sau để tăng cơ hội sống sót (ảnh: Genk)

4. Sử dụng thuốc nếu có

Nếu bạn có tiền sử bệnh tim và được bác sĩ kê đơn nitroglycerin, hãy dùng ngay một liều theo hướng dẫn. Tuy nhiên, tránh tự ý dùng aspirin hoặc các loại thuốc khác nếu không có sự chỉ định từ bác sĩ.

Bí quyết để trái tim khỏe mạnh

Phòng bệnh luôn là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Những thay đổi đơn giản trong lối sống có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ nhồi máu cơ tim:

  • Duy trì chế độ ăn lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, và giảm tiêu thụ chất béo bão hòa, muối và đường.
  • Tăng cường vận động: Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể dục như đi bộ, bơi lội, hoặc yoga.
  • Kiểm soát cân nặng: Béo phì là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh tim mạch.
  • Ngừng hút thuốc: Thuốc lá làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, dẫn đến nhồi máu cơ tim.
  • Theo dõi sức khỏe định kỳ: Kiểm tra huyết áp, cholesterol; và đường huyết thường xuyên để phát hiện sớm các nguy cơ tiềm ẩn.

Đừng coi thường những tín hiệu từ cơ thể

Cơn nhồi máu cơ tim không phải lúc nào cũng xảy ra bất ngờ. Cơ thể thường gửi những tín hiệu cảnh báo, nhưng chúng ta dễ dàng bỏ qua hoặc hiểu sai. Hãy lắng nghe cơ thể, đừng ngần ngại đi khám nếu bạn cảm thấy bất kỳ điều gì bất thường.

Trong cuộc sống, việc đối mặt với nguy hiểm đôi khi là không thể tránh khỏi. Nhưng với kiến thức đúng đắn và sự bình tĩnh, bạn hoàn toàn có thể chiến thắng trước thử thách sinh tử này.

Hãy trân trọng sức khỏe trái tim – trái tim không chỉ mang lại sự sống, mà còn chứa đựng những nhịp đập của hạnh phúc và tình yêu.