8 mẹo nhỏ của cổ nhân giúp trường thọ mà không tốn tiền

Từ xa xưa, con người đã không ngừng tìm kiếm về thuốc trường sinh bất tử. Mong có được một cuộc sống vĩnh hằng. Cũng nhờ vậy mà nhiều phương pháp truyền thống giúp trường thọ đã được lưu truyền từ đời này sang đời khác.

• 5 quy tắc sống hữu ích để trường thọ

Dưới đây là một số mẹo nhỏ của người Trung Quốc cổ xưa. Không tốn kém, đơn giản, dễ thực hiện. Mà lại rất có lợi cho sức khỏe, giúp tình thần vui vẻ và trường thọ.

1. Chải đầu ba lần mỗi ngày để ngăn ngừa bệnh tật

Một lần vào buổi sáng, một lần sau buổi trưa và một lần trước khi đi ngủ. Để đạt được hiệu quả tốt nhất thì mỗi lần chải trong hai phút, khoảng 60-100 lần chải.

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, 12 kinh mạch của cơ thể con người, hơn bốn mươi huyệt đạo đều tập hợp ở đầu. Dùng lược chải thì cũng “giống như châm cứu”, có thể khai thông mười hai kinh mạch. Điều này sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu. Tăng cường chuyển hóa tế bào não, trì hoãn sự lão hóa của tế bào não, giúp trường thọ. Ngoài ra nó còn giúp tăng cường trí nhớ. Củng cố thính giác và thị lực, giúp tâm trí sảng khoái.

Nó cũng có thể loại bỏ mệt mỏi, mất ngủ, đau dây thần kinh sinh ba (đau mặt quá mức) và chứng đau nửa đầu. Thậm chí, nó có thể có những tác dụng không ngờ đối với sắc đẹp.

Chỉ cần kiên trì chải đầu thường xuyên. Bạn sẽ cảm thấy đầu óc tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Ngủ ngon hơn, tóc đen trở lại và ăn ngon miệng hơn.

2. Thường xuyên xoa bóp bàn chân giúp sống trường thọ

Theo Y học cổ truyền Trung Quốc, bàn chân có hơn 60 huyệt đạo liên kết chặt chẽ với 12 kinh mạch của các cơ quan nội tạng. Nhưng do khoảng cách giữa bàn chân và tim quá lớn. Lại phải thường xuyên chịu trọng lực của cả cơ thể đè lên. Nó trở thành vùng yếu nhất của cơ thể, rất dễ bị lạnh và ẩm. Vì vậy, sức khỏe của bàn chân được cho là có liên quan mật thiết đến toàn bộ cơ thể con người. Muốn sống trường thọ thì không thể bỏ qua bộ phận quan trọng này.

Y học cổ đại cho rằng, cách tốt nhất để duy trì sức khỏe bàn chân là xoa huyệt Dũng Tuyền. Liên tục xoa bóp lòng bàn chân sau khi ngâm trong nước ấm có thể có nhiều tác dụng cho gân cốt. Giúp lưu thông máu, cơ bàn chân và thậm chí là các vùng khác trên cơ thể. Ngoài ra, nó có thể làm giảm đau đầu, thoát vị, viêm thận, co giật, mất ngủ. Những người bị cao huyết áp, bệnh tim, đau họng, nứt nẻ bàn chân cũng có thể dùng cách này.

Vì lợi ích tổng thể của đôi chân nên trong y học Trung Hoa gọi huyệt Dũng Tuyền là “huyệt thể dục”.

3. Nuốt nước bọt ba trăm lần một ngày để sống trường thọ

Theo từ điển Trung Quốc, nước bọt là chất lỏng do tuyến nước bọt tiết ra, kết hợp với chất nhờn là do nhiều tuyến nhỏ trong thành miệng tiết ra.

Y học Trung Quốc cho rằng nước bọt kết hợp với lá lách và dạ dày, giúp làm ẩm các lỗ chân lông và các cơ quan nội tạng. Bổ sung năng lượng, bôi trơn các khớp, giúp đầu óc minh mẫn.

Theo y học hiện đại, nước bọt làm ngừng chảy máu. Làm dịu sự co lại của mạch máu, hòa tan vi khuẩn. Nó có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn, bảo vệ sức khỏe răng miệng, chống lại virus. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ tiêu hóa và phục vụ một loạt các chức năng khác.

Trong những năm gần đây, các nhà khoa học Mỹ còn phát hiện ra rằng, nước bọt có thể thúc đẩy sự phát triển của tế bào thần kinh và biểu bì.

Viện Nghiên cứu Thực phẩm Nhật Bản phát hiện ra rằng, “nước bọt có thể loại bỏ các chất độc hại tồn tại trong không khí và trong thực phẩm”. Nó còn có tác dụng mạnh mẽ trong việc ngăn ngừa ung thư.

Nghiên cứu của các chuyên gia tại Đại học Georgia’s School of Medicine cho thấy, aflatoxin (một trong những chất gây ung thư mạnh nhất được biết đến), cũng như benzen, nitrit sẽ phân hủy 30 giây sau khi tiếp xúc trực tiếp với nước bọt. Vì vậy họ gợi ý: “Tốt nhất là nhai thức ăn 30 lần trước khi nuốt”.

Từ những nghiên cứu này có thể thấy, lời khuyên nuốt nước bọt 300 lần một ngày của cổ nhân cũng không phải là không có căn cứ.

4. Gõ răng mỗi ngày để ngăn rụng răng

Gõ răng có nghĩa là gõ nhịp nhàng vào các răng trên và răng dưới nhiều lần.

Trong tài liệu cổ của Trung Quốc có nói rằng, sức khỏe của xương người phụ thuộc vào dinh dưỡng của tủy. Tủy xương là nguồn gốc cơ bản nhất của cơ thể con người. Nếu tinh chất này giảm đi, nó có thể không đủ để nuôi tủy. Khi đó răng sẽ trở nên lung lay, bị sâu hoặc rụng hoàn toàn.

Theo Y học cổ truyền Trung Quốc, thường xuyên gõ vào răng có thể cân bằng âm dương. Giúp kích thích lưu thông máu và kinh mạch. Nó giúp duy trì và tăng cường chức năng tổng thể của cơ hàm và phần chân răng. Đồng thời nó làm chậm quá trình teo răng, tăng cường độ bền của mô niêm mạc, cải thiện chức năng nhai.

 5. Xoa bóp lưng để giảm mệt mỏi về thể chất và ngăn ngừa ung thư

Thường có hai phương pháp xoa bóp lưng đó là vỗ nhẹ và đánh.

Vỗ bằng một lòng bàn tay trống và đánh bằng một nắm đấm rỗng . Để có kết quả tốt nhất, hãy xoa bóp đều đặn mỗi ngày một lần. Mỗi lần từ 50 đến 60 lần vỗ nhẹ và đánh.

Xoa bóp lưng là một phương pháp cổ xưa mang lại hiệu quả tức thì. Lợi ích chính là thư giãn cơ, ngăn ngừa và điều trị đau lưng, căng cơ.

Phương pháp này kích thích hàng chục huyệt đạo quan trọng, thúc đẩy tuần hoàn tốt hơn. Nó có thể giúp kích thích và điều chỉnh chức năng hệ thần kinh. Đồng thời duy trì sự cân bằng của hệ thần kinh trung ương.

Nó còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa ung thư. Các nhà khoa học Nhật Bản cho rằng, xoa bóp lưng thường xuyên thúc đẩy quá trình tiết peptide trong não. Các chất này có khả năng chống virus mạnh. Nó có thể ức chế sự đột biến tế bào (cơ sở tạo ra tế bào ung thư).

6. Xoa bụng hàng ngày để thúc đẩy tuần hoàn máu

Xoa bụng là dùng tay xoa ở phần trước và sau ở khoảng giữa ngực và xương chậu. Đầu tiên xoa theo chiều kim đồng hồ bằng gót bàn tay phải lên trên rốn 130 lần. Sau đó di chuyển xuống dưới vùng rốn 120 lần. Tiếp đến là xoa toàn bộ vùng bụng bằng lòng bàn tay trái 120 lần. Đảo ngược và lặp lại.

Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng bụng là “trung tâm của các cơ quan nội tạng. Là nguồn gốc của âm dương” trong cơ thể.

Y học hiện đại cũng cho rằng, việc xoa bụng làm săn chắc dạ dày và các cơ vùng bụng. Nó  thúc đẩy tuần hoàn và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Nó cũng giúp điều trị táo bón, mất ngủ, viêm tuyến tiền liệt, viêm thận, thoát vị, huyết áp cao, bệnh mạch vành và tim, tiểu đường. Hơn nữa nó còn có thể giúp giảm cân.

7. Kéo giãn cơ là cách hiệu quả nhất để giảm cân và thúc đẩy tuần hoàn máu

Kéo giãn lười biếng (Lazy Stretching): là động tác kéo căng không tự chủ (thường đi kèm với ngáp), bao gồm duỗi thẳng cổ, nâng cánh tay, hít thở sâu để mở rộng ngực, kéo căng thắt lưng, vận động các khớp và thả lỏng cơ thể.

Tôn Tư Mạc, một danh y nổi tiếng thời nhà Đường nói rằng: “Nếu máu không lưu thông, cơ thể sẽ mắc bệnh tật”.

Theo y học hiện đại, lưu thông máu hoàn toàn dựa vào sức co bóp của cơ tim. Điều này càng đúng với các tĩnh mạch ở xa tim.

Khi một người kéo căng, cơ thể sẽ tự nhiên đưa cánh tay và xương sườn lên trên . Nó mở rộng lồng ngực, giúp tăng cường cơ hoành và hỗ trợ thở sâu. Điều này khiến nhiều cơ co lại và dồn máu trở lại tim. Dẫn đến tăng tốc độ lưu thông máu.

Kéo giãn lười biếng cũng có thể giúp các mạch máu cổ vận chuyển máu lên não hiệu quả. Nó mang đến dinh dưỡng đầy đủ, giảm mệt mỏi, từ đó nâng cao tinh thần. Việc này cũng giúp rèn luyện hệ thống thần kinh cơ, thúc đẩy sự cân bằng bên trong cơ thể. Tăng nhanh quá trình trao đổi chất, loại bỏ căng thẳng quá mức.

8. Huyệt Hợp cốc, Nội quan, Túc tam lý, bí quyết trường thọ của cổ nhân

Hợp cốc, Nội quan, Túc tam lý là ba trong số các huyệt đạo chính được các thầy thuốc cổ đại sử dụng trong chữa bệnh.

Huyệt Hợp cốc nằm ở khu vực giữa ngón cái và ngón trỏ. Châm cứu tại huyệt Hợp cốc giúp điều trị chứng đau đầu, liệt mặt và các bệnh liên quan đến ngũ quan.

Huyệt Nội quan nằm cách nếp gấp của cổ tay khoảng 2 inch (5cm). Châm cứu tại huyệt Nội quan giúp điều trị tim đập nhanh, huyết áp cao, động kinh, hen suyễn, đau dạ dày, buồn nôn và nôn.

Huyệt Túc tam lý nằm dưới trung tâm của đầu gối khoảng 3 đến 4 inch (7,6 đến 10cm). Nó có chức năng điều hòa dạ dày. Bổ sung năng lượng, thúc đẩy lưu thông kinh lạc, xua tan gió ẩm.

Trong những năm gần đây, các nhà khoa học Trung Quốc đã phát hiện ra rằng xoa bóp ba huyệt đạo này có lợi cho các dây thần kinh, cơ, mô và nội tạng của cơ thể. Hiệu quả tích cực vượt trội hơn bất kỳ môn thể thao thể chất nào.

Nhấn các huyệt Hợp cốc, Nội quan, Túc tam lý trong năm phút mỗi điểm. Nhấn 15-20 lần bằng ngón cái hoặc ngón giữa.

Lưu ý bài viết này chỉ cung cấp thông tin tham khảo. Bạn đọc vui lòng hỏi ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa để điều trị bất kỳ vấn đề y tế nào.

Theo The Epoch Times