Trước đây, thiền định ở nơi làm việc có lẽ sẽ bị nhiều người chế giễu, nhưng hiện nay nó đang trở thành xu hướng được nhiều công ty áp dụng.

Môi trường văn phòng ngày nay vô cùng áp lực, đầy rẫy những phiền nhiễu, khiến con người dễ bị stress. Một không gian tĩnh lặng, với cảm giác bình an trong tâm trí là điều nhiều người đang tìm kiếm.

Theo Comparecamp.com, thiền định với ưu điểm giúp giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung, nâng cao năng suất làm việc, đồng thời cải thiện sức khỏe tinh thần, đang nổi lên và trở thành xu hướng ở nhiều công ty. Nó phát triển đến mức trở thành một trong những đặc quyền ở các doanh nghiệp Mỹ, bao gồm cả những gã khổng lồ như: Apple, Salesforce, Nike…

Một số lợi ích của thiền định tại nơi làm việc

Dana Harper, Giám đốc cấp cao của Dịch vụ Con người và Đối tác Kinh doanh Nhân sự tại Anuvu, một nhà cung cấp các giải pháp giải trí và kết nối tốc độ cao, cho biết thiền định rất hiệu quả để “thu hút sự chú ý của lãnh đạo về vấn đề quản lý căng thẳng”. “Nó đã khơi gợi sự phấn khích từ các nhân viên của công ty. Vì vậy, chúng tôi đang xem xét điều này một cách nghiêm túc”. 

Công ty bắt đầu cho thực hành thiền vào tháng 5 và sau đó ngừng chương trình, nhưng các video của họ vẫn có sẵn trên cổng thông tin nhân viên để mọi người có thể sử dụng bất cứ lúc nào, Harper cho biết thêm.

Thiền định giúp cải thiện sự tập trung và mang lại hiệu quả cao trong công việc (Ảnh: Pixabay)

CompareCamp đã báo cáo những lợi ích mà thiền định đem lại như sau:

  • Hai tuần huấn luyện thiền định giúp giảm thiểu sự lang thang của tâm trí đối với những người tham gia dễ bị phân tâm.
  • Năng suất của nhân viên tăng lên 120%.
  • Tỷ lệ nghỉ việc của những nhân viên tham gia chương trình thiền đã giảm 85%.
  • Lợi nhuận của các doanh nghiệp có chương trình thiền cho nhân viên đã tăng 520%.
  • Trong số những nhân viên trải qua sự lo lắng tại nơi làm việc, 60% cho thấy sự cải thiện rõ rệt khi thực hành thiền định.
  • Trong năm 2017, 36% người sử dụng lao động cung cấp các chương trình thiền tại nơi làm việc; vào năm 2018, con số này tăng lên 52%.

“Thiền ngày càng trở nên phổ biến khi các công ty lớn như Google cho thực hiện chương trình chánh niệm tại nơi làm việc Nhưng vẫn còn một chặng đường dài để tiến tới việc các công ty phân bổ ngân sách nhằm thực hiện các chương trình toàn công ty”, Lisa Wimberger, Giám đốc điều hành của Neurosculpting Institute cho biết.

Bà Wimberger tin rằng thiền có hiệu quả nhất định trong việc giúp các nhà lãnh đạo điều chỉnh cảm xúc tốt hơn, đây là dấu hiệu của khả năng lãnh đạo tốt. Muốn đạt được đó, đòi hỏi phải thực hành thường xuyên, rèn luyện tính linh hoạt thần kinh và tập thể dục não như thiền định. Bà cho biết thêm: “Thiền giúp các nhà lãnh đạo duy trì sự bình tĩnh, tư duy toàn cảnh, tập trung và phong cách giao tiếp ôn hòa”. 

Sự phát triển nhanh chóng của thiền định

Dan Globus, trưởng nhóm hướng dẫn thiền định tại the Meditation House, cho biết khoảng 10 năm trước, chỉ những tập đoàn lớn nhất mới có một số loại, chương trình thiền định cho nhân viên của họ. “Hầu hết các nhân viên quan tâm đến thiền phải đến các trung tâm yoga địa phương hoặc những cơ sở cung cấp thiền, nếu như địa phương họ có”, Dan Globus chia sẻ như vậy.

Trong cuộc sống hiện đại, thiền định đã dần trở thành một lối sống lành mạnh (Ảnh: Pixabay)

Thời gian đã làm mọi thứ thay đổi. Ngày nay, các tập đoàn vừa và nhỏ cũng cung cấp các lớp học và chương trình thiền cho nhân viên của mình, ông Dan Globus cho biết. Các lớp học này bao gồm những sự kiện “hạnh phúc” hoặc “ngày chăm sóc tinh thần” kéo dài một đến hai ngày, cho đến các chương trình hàng tháng, nơi nhân viên được cung cấp quyền tham gia các lớp học diễn ra mỗi tuần một lần hoặc mỗi tháng một lần.

Dan Globus tin rằng, sự phát triển này bắt nguồn từ thực tế là các nhà quản lý nhân sự đã chứng kiến ​​những tác dụng hữu ích từ các chương trình thiền tại nơi làm việc. “Họ đã thấy cách các chương trình này giúp giảm thiểu tình trạng vắng mặt, nâng cao đạo đức, đóng góp vào sự hài lòng và hạnh phúc nói chung của nhân viên cũng như đóng góp vào sức khỏe tổng thể của nhân viên”, ông Dan Globus cho biết.

Bằng chứng về vai trò then chốt của thiền trong kinh doanh được thể hiện cụ thể qua những phản hồi tích cực mà ông Globus nhận được từ khách hàng:

Globus mô tả các chương trình thiền định là giải pháp hiệu quả góp phần vào sự hài lòng, hạnh phúc và năng suất của nhân viên: “Những nhân viên thiền định thường xuyên thường khỏe mạnh [và] hạnh phúc ở vị trí của họ; họ mong chờ công việc của mình, và họ có mối quan hệ tốt với các nhân viên khác”.

Tuy nhiên, vẫn có những người không tin, những người mà Wimberger nói là khó tiếp cận hơn. “Có thể có những hạn chế tùy thuộc vào loại chương trình thiền được thực hiện. Những chương trình đi kèm với thói quen hoặc những hàm ý giáo điều có thể khiến một số người không đồng tình với các phương pháp này. Trong khi, các chương trình chủ yếu tập trung vào thực hành sức khỏe có xu hướng hấp dẫn và lan tỏa hơn”, Wimberger nhấn mạnh.

Bà Wimberger cho rằng, không phải tất cả các loại thiền đều thúc đẩy sự tập trung chú ý. “Các chương trình thiền tốt sẽ đáp ứng được nhu cầu của người tập và giúp họ thư giãn hơn. Dĩ nhiên, không có gì phù hợp cho tất cả”, bà Wimberger nói./.

Chuck Green đã viết cho một số báo, bao gồm The Washington Post, The Wall Street Journal, The Los Angeles Times, San Francisco Chronicle, Chicago Tribune, và những báo khác. Ông tổng hợp nhiều chủ đề khác nhau, chẳng hạn như ngân hàng và tài chính, chăm sóc sức khỏe, bất động sản, thực phẩm và đồ uống, và thể thao.

Nếu bạn mong muốn tìm hiểu thiền định giúp cân bằng cuộc sống, bạn có thể đăng ký link tại đây.

Theo The Epoch Times